Dicas para curtir o carnaval de forma consciente

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A médica Lucina Francione e a enfermeira Bárbara Correia ensinam algumas práticas para aproveitar a folia na maior alegria 

“Você pensa que cachaça é água? Cachaça não é água, não. Cachaça vem do alambique. E água vem do ribeirão”. A antiga marchinha, tocada há décadas em diversos bailes e desfiles de Carnaval pelo país e até no exterior, traz um alerta muito atual para quem planeja cair na Folia de Momo. A médica Lucina Francione e a enfermeira Bárbara Correia, que trabalham no Espaço Vita, orientam que é preciso beber muita água para aguentar a festa, mesmo quando não tiver com sede. Também fazem questão de destacar que nenhuma bebida alcoólica é suficiente para matar a sede.  

Por isso, além de ser momento propício para descontração e alegria que resultem em boas lembranças, o Carnaval também é uma excelente oportunidade para cuidar da saúde. Desfiles, participação em blocos de rua e bailes exigem alimentação e hidratação adequadas para suportar a intensa atividade física. Para desfrutar plenamente da folia, as duas profissionais de saúde elaboraram dicas preciosas:  

“Você pensa que cachaça é água? Cachaça não é água, não. Cachaça vem do alambique. E água vem do ribeirão”. A antiga marchinha, tocada há décadas em diversos bailes e desfiles de Carnaval pelo país e até no exterior, traz um alerta muito atual para quem planeja cair na Folia de Momo.

Dicas para curtir o carnaval de forma consciente
  • Beba com moderação: além de causar danos à saúde, a bebida alcoólica em excesso pode resultar em brigas e acidentes; náuseas e ressacas no dia seguinte também podem atrapalhar bastante a curtição. 
  • Alimente-se corretamente e, preferencialmente, em casa: prefira comidas leves, como verduras, legumes e frutas, cuja procedência você conheça. Não esqueça de se alimentar antes de ingerir bebidas alcoólicas. 
  • Proteja-se do sol: use protetor solar, chapéus, bonés, roupas leves e óculos escuros. 
  • Prevenção de ISTs e gravidez indesejada: use camisinha sempre que for manter relações íntimas. Tenha cuidado com seu corpo. A prevenção é fundamental para evitar gravidez indesejada, Infecções Sexualmente Transmissíveis (IST), como AIDS, HPV, gonorreia, sífilis, hepatite, entre outras. 
  • Mantenha os cuidados no trânsito: não dirija após o consumo de bebida alcoólica; evite o uso do celular enquanto dirige; use o cinto de segurança e respeite os limites de velocidade. 
  • Durma bem: descanse quando o corpo pedir, pois o sono ajuda a repor as energias. 
  • Documento de identificação: tenha sempre consigo um documento de identidade com foto. 
  • Informações médicas: se você tiver alguma doença crônica (diabetes, hipertensão, epilepsia, dentre outras), alguma alergia grave ou usar próteses, leve um aviso no bolso ou na carteira e use suas medicações normalmente conforme uso diário e prescrição médica. 

E tenha um Carnaval bem feliz! 

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